最近网络上开始流行抱着冬瓜睡觉以达到降温的效果，不少人认为这种方式既天然又实惠，值得尝试一下，不过木子要提醒大家，要是真的想睡得凉爽且舒服，得先看看自己适不适合这么做，要是只是盲目地跟风模仿，搞不好会对身体带来伤害。
大家都知道冬瓜摸起来凉凉的，传统养生称其微寒，并非如冰块那般冰冷，能生津解热，不会伤身，因为冬瓜水分含量高，超95%，关键在于水分在体内如何运行，这关乎肺、脾胃、小肠的功能。
它可不是马上就让温度降下来，而是先帮着身体把体内体外的浊气还有湿热这类杂质排出去，特别适合那种觉着火气往上冲、脸发红还燥热不舒服的人，还有被湿浊缠着、自己觉得身子沉没力气的人，这么一来就能让清气往下走，身体里外的暑热感就自己没了。
手臂环绕的时候，那种清凉感觉能顺着经络传到身体里，对平静心情有好处，清凉感觉虽然温和，但抱太久就不好了，要是一直抱住不放，很可能让身体抵御外界邪气的时候不顺畅，毛孔也不通透，湿浊就在皮肤肌肉里积聚。
展开剩余71%最新研究物理降温数据：室温28℃时，接触冬瓜1小时可使皮肤温度下降 2-3℃（初始冬瓜表面温度约25℃，1小时后升至30℃）。冬瓜升温后，浸泡冷水 3分钟 可恢复降温效果，单次使用建议不超过1小时。内部结构多孔，能稳定储存冷量，连续使用1小时表面温度仍可保持在25℃左右。
现在身体又湿又热，就像被憋住一样，甚至怕风，心情还烦躁，此就是《伤寒论》里所言“热难向外散发”，越期望身体能凉快些，便越发憋闷，
尤其可别直接把瓜往肚脐那儿贴，这儿可是跟关键的心火以及脾胃运化息息相关，寒气特容易从这儿钻进来，那可特容易伤到脾肾阳气，搞不好就会让你肚子着凉闹肚子。
抱冬瓜方法，适合几类人
怕热且易上火之人，常出现脸红发烫、大量出汗、口干口渴及心烦不已之状况，实则因体内积攒过多热气所致，而冬瓜属凉性食材，可帮助中和体内热气，使烦躁心情得以舒缓；
炎热的夏天，若觉得自己身上黏黏糊糊、很不舒服，脑袋昏昏沉沉，脸颊油腻没有精神，这个时候冬瓜便能帮助脾胃排出体内的湿气；
天气炎热难耐，令人难以忍受，无法入睡，心中烦躁，空气也沉闷，在床上辗转反侧许久，仍无法入眠，于是将冬瓜放置于手臂内侧的心包经处，一股清凉之感顺着经络缓缓渗透，心情也逐渐平静下来。
但抱冬瓜非人人适合
脾肾阳虚的人，肚子受凉就会疼，经常腹泻是因为腹部阳气聚集，要是猛抱冬瓜，寒气进去就不好了；
姑娘来例假的时候要是着了凉可就容易打哆嗦！不能抱冬瓜去敷肚子，因为寒气会影响血液循环，这么一来不单容易惹上痛经，还有可能让月经量变少；
老年人力气不是很大，小孩肠胃比较脆弱，稍微一不留意就容易着凉然后感冒；抱冬瓜的时候得用毛巾把它包起来，并且时间不能超过半个小时。
夏天酷热似火炉般令人不适，我们需让皮肤毛孔得以疏通，大小便也要顺畅，以便闷热能够散发出去，抱着冬瓜之时，仿佛能借其些许暖意，感觉清爽，还可使身体内之气顺畅下行，此正契合四季生长的基本规律；春天发芽生长，夏天繁茂生长，关键之处在于通道须畅通无阻。
抱瓜的巧妙之处，其实在于借助瓜本身的温和凉性，温和地调动身体自己的调节能力。
《黄帝内经》里讲“春夏养阳”，冬瓜可以清热解暑，但吃得过多反而会伤阳气，对于湿热体质的人来说，吃上几天就得暂停一下，一周之内不超过三次比较合适，阳虚的人更要多加留意。
如果想要抱冬瓜，可得用木子今天讲的方法，既清热又不伤脾胃，祛湿还不损阳，只有内外兼顾调理，才能达到稳定健康的状态，记得先洗掉白毛哦。
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